שיטת הפילאטיס הומצאה ופותחה ע"י גבר, ג'וזף פילאטיס, אתלט מקצועי שהתנסה גם בשיטות אימון מערביות.
קרא עודאור פרסמן פילאטיס מכשירים בפתח תקווה
גלו את העוצמה של הפילאטיס הקלאסי. צוות מיומן עם מעל 15 שנות ניסיון ילווה אתכם בדרך לשינוי. הצטרפו אלינו והרגישו בהבדל.
הסטודיו שלנו
אור פרסמן פילאטיס הוא סטודיו מוכר וייחודי בעולם הפילאטיס. מזה 15 שנה אנחנו מלמדים את השיטה המקורית של ג'וזף פילאטיס: קונטרולוג'י. זה המקום למתחילים שעושים את הצעד הראשון, לצד מתאמנים מנוסים וספורטאים מקצועיים. מוזמנים להכיר את הדרך האידיאלית לחזק ולאזן את הגוף, לשפר את היציבה, החיוניות, האמונה בגוף ובנפש ולהרגיש פשוט טוב יותר.
מחכים לפגוש אתכם בסטודיו.
מחכים לפגוש אתכם בסטודיו.
מתחילים במנוי היכרות
הצעד הראשון שלכם בעולם הפילאטיס מתחיל כאן. קבלו מאיתנו מנוי היכרות של 5 שיעורים במחיר שהוא פשוט וואו! רוצים לדעת עוד?
השיעורים
בסטודיו שלנו לפילאטיס מכשירים בפתח תקווה אנחנו מציעים שיעורים פרטיים, שיעורים בדואט ושיעורי קבוצה המשלבים את מגוון מכשירי הפילאטיס. לא משנה באיזה שיעור תבחרו, אנחנו מתחייבים להעניק לכם המון יחס אישי.
אחד על אחד
דואט
קבוצתי
מערכת שעות
בין אם אתם חדשים בפילאטיס, רוצים להתחזק ולאתגר את עצמכם או מתאמנים לאחר פציעה - תמצאו את השיעור שמתאים לכם. אצלנו תוכלו להתקדם בקצב אישי, להעמיק בשיטה, להרגיש טוב יותר וליהנות מהדרך. יש שיעור שמתאים לכל אחד. מצאו את השיעור שלכם עכשיו.
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
| 8:30 | 8:00 | 8:00 | 8:30 | 8:00 | 8:00 |
| 9:30 | 9:00 | 9:00 | 9:30 | 9:00 | 9:00 |
| 15:00 | 15:00 | 15:00 | 15:00 | 15:00 | |
| 16:00 | 16:00 | 16:00 | 16:00 | 16:00 | |
| 17:00 | 17:00 | 17:00 | 17:00 | 17:00 | |
| 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | |
| 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | |
| 20:00 | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||
| 21:00 |
שאלות ותשובות
מהם היתרונות של פילאטיס?
פילאטיס הוא אימון לכל הגוף שמשפר את הכוח, הגמישות, שיווי המשקל והיציבה שלכם. תרגול בשיטה גורם להפחתת כאבים כרוניים וכאבים הנוצרים מסטרס. האימון מפתח את החיבור בין הגוף לנפש ועוזר לכם להשיג שליטה טובה יותר על הגוף ועל התנועה שלכם. המטרה העיקרית בשיטה היא לזוז!
באיזו תדירות ניתן להתאמן בפילאטיס?
אתם יכולים להתאמן בפילאטיס באיזו תדירות שרק תרצו! אימון פילאטיס לא ישאיר אתכם עם שרירים תפוסים מאוד או כאבים עזים, כך שניתן להתאמן כאוות נפשכם.
אנחנו ממליצים להתאמן כמה שיותר, אך תדירות של 2-3 פעמים בשבוע היא נהדרת. יחד עם זאת, חשוב לזכור שגם פעם בשבוע זה מצוין - כל אימון נחשב, וזה בהחלט עדיף על פני חוסר פעילות בכלל.
אנחנו ממליצים להתאמן כמה שיותר, אך תדירות של 2-3 פעמים בשבוע היא נהדרת. יחד עם זאת, חשוב לזכור שגם פעם בשבוע זה מצוין - כל אימון נחשב, וזה בהחלט עדיף על פני חוסר פעילות בכלל.
אילו מכשירים קיימים באור פרסמן פילאטיס?
הסטודיו שלנו מאובזר במלואו וכולל: רפורמרים (Reformers), קאדילק (Cadillac), וונדה צ'ייר (Wunda Chair), ספיין קורקטור (Spine Corrector), לאדר בארל (Ladder Barrel), טאוורס (Towers), פדי פול (Pedi Pole) ומגוון אביזרים קטנים נוספים.
מה ההבדל בין שיעורי רפורמר (Reformer) לשיעורי טאוור (Tower)?
• רפורמר (Reformer): זוהי מיטה בעלת משטח נע וקפיצים. לשיעור יש רצף תרגילים קבוע המותאם לכל רמה: מתחילים, בינוניים ומתקדמים.
• טאוור (Tower): שיעורי הטאוור משלבים עבודה על מזרן יחד עם אלמנטים ממכשיר ה"קאדילק". בשיעור זה אין רצף קבוע מראש. המורה בונה את האימון בהתאם לרמת המשתתפים ולמטרות הספציפיות של אותו היום.
• טאוור (Tower): שיעורי הטאוור משלבים עבודה על מזרן יחד עם אלמנטים ממכשיר ה"קאדילק". בשיעור זה אין רצף קבוע מראש. המורה בונה את האימון בהתאם לרמת המשתתפים ולמטרות הספציפיות של אותו היום.
האם כל אחד יכול להגיע להתאמן?
בטח! השיטה מבוססת על תנועה וכולם זקוקים לתנועה על מנת להתקיים. נשים וגברים בכל הגילאים ואפילו ילדים. אנשים עם פציעות, נשים בהריון וגם כאלה שרוצים להעמיק בשיטה.
האם השיעורים לגברים ולנשים מתקיימים בנפרד?
רוב השיעורים שלנו הם מעורבים, אך קיימים אצלנו גם שיעורים ייעודיים לגברים בלבד עם מורה גבר. במידה ומדובר בשיעור מגדרי, הדבר יופיע בצורה ברורה בשם השיעור ובתיאור שלו במערכת השעות.
האם אני מבוגר מדי לפילאטיס?
ממש לא. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל פילאטיס.
אם אתם מרגישים שהשיעורים הקבוצתיים מתנהלים בקצב מהיר או מורכב מדי עבורכם, השיעורים הפרטיים שלנו יהיו פתרון מושלם. בשיעור פרטי המורה יכול להתאים את התרגול בדיוק לצרכים וליכולות שלכם.
אם אתם מרגישים שהשיעורים הקבוצתיים מתנהלים בקצב מהיר או מורכב מדי עבורכם, השיעורים הפרטיים שלנו יהיו פתרון מושלם. בשיעור פרטי המורה יכול להתאים את התרגול בדיוק לצרכים וליכולות שלכם.
האם יש רמות לאימונים?
השיעורים בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות ומחולקים לרמות קושי שונות. דבר זה מאפשר יחס אישי, תשומת לב לפרטים הקטנים, התאמה מירבית של קצב השיעור לכל מתאמן בנפרד ולכלל הקבוצה יחד.
האם ניתן לקבוע שיעורים פרטיים או זוגיים?
בסטודיו מתקיימים גם שיעורים פרטיים ושיעורי דואט (זוגיים). שיעורים אלה מתאימים למתאמנים לאחר פציעות שונות, הזקוקים לשיקום הגוף וליחס אישי ומוקפד או למתאמנים אשר מעוניינים ללמוד ולהעמיק בשיטה בקצב שלהם.
יש לי פציעה, האם אני יכול/ה להצטרף לשיעור קבוצתי?
אנחנו ממליצים ללקוחות חדשים שסובלים מפציעה משמעותית להתחיל בשיעור פרטי לפני ההצטרפות לקבוצה.
במהלך השיעור הפרטי, המורה יוכל להעריך כיצד הפציעה משפיעה על היכולת שלכם, להדריך אתכם איך להמשיך בתרגול בצורה בטוחה ולהמליץ אילו שיעורים יהיו המתאימים ביותר עבורכם.
אם כבר התאמנתם בפילאטיס בעבר, או שאתם מרגישים שאתם עשויים להתאים לשיעורים הקבוצתיים שלנו - אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ איתנו. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן!
במהלך השיעור הפרטי, המורה יוכל להעריך כיצד הפציעה משפיעה על היכולת שלכם, להדריך אתכם איך להמשיך בתרגול בצורה בטוחה ולהמליץ אילו שיעורים יהיו המתאימים ביותר עבורכם.
אם כבר התאמנתם בפילאטיס בעבר, או שאתם מרגישים שאתם עשויים להתאים לשיעורים הקבוצתיים שלנו - אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ איתנו. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן!
מה אורך השיעורים?
כל השיעורים שלנו נמשכים 50 דקות.
חשוב לדעת
כאב גב תחתון פוקד כ-80% מהאוכלוסייה בשלב זה או אחר של החיים, לרוב יותר מפעם אחת.
קרא עוד
