השיעורים


פילאטיס מכשירים

בסטודיו מתקיימים שיעורים פרטיים, שיעורים בדואט ושיעורי קבוצה. השיעורים הקבוצתיים מחולקים לרמות: מתחילים, ממשיכים ומתקדמים, כך שכל מתאמן יכול להתקדם בקצב שלו. בסטודיו אנו מאמנים עפ"י הרפרטואר הקלאסי, כפי שהמציא ופיתח ג'וזף פילאטיס, ללא פשרות וללא הנחות. השיעורים דינאמיים, אקטיביים, בהתאמה לרמת היכולת, הכושר ותהליך האימון של המתאמנים.

קרא עוד

אימונים פונקציונליים

שיעורים בקבוצות קטנות של 3 מתאמנים או אימונים אישיים, לאלה המעדיפים אימונים במתכונת "אחד על אחד". האימון הפונקציונלי מחקה תנועות ופעולות יומיומיות על מנת לשפר את התפקוד ואורח החיים שלנו. האימון משלב, בין השאר, אימון TRX, המבוסס על רצועות מיוחדות המאפשרות ביצוע של תרגילים מורכבים המאתגרים את כל שרירי הגוף, בדגש תמידי על שרירי הליבה (core).

קרא עוד