שאלות ותשובות

פילאטיס הוא אימון לכל הגוף שמשפר את הכוח, הגמישות, שיווי המשקל והיציבה שלכם. תרגול בשיטה גורם להפחתת כאבים כרוניים וכאבים הנוצרים מסטרס. האימון מפתח את החיבור בין הגוף לנפש ועוזר לכם להשיג שליטה טובה יותר על הגוף ועל התנועה שלכם. המטרה העיקרית בשיטה היא לזוז!

אתם יכולים להתאמן בפילאטיס באיזו תדירות שרק תרצו! אימון פילאטיס לא ישאיר אתכם עם שרירים תפוסים מאוד או כאבים עזים, כך שניתן להתאמן כאוות נפשכם.
אנחנו ממליצים להתאמן כמה שיותר, אך תדירות של 2-3 פעמים בשבוע היא נהדרת. יחד עם זאת, חשוב לזכור שגם פעם בשבוע זה מצוין - כל אימון נחשב, וזה בהחלט עדיף על פני חוסר פעילות בכלל.

הסטודיו שלנו מאובזר במלואו וכולל: רפורמרים (Reformers), קאדילק (Cadillac), וונדה צ'ייר (Wunda Chair), ספיין קורקטור (Spine Corrector), לאדר בארל (Ladder Barrel), טאוורס (Towers), פדי פול (Pedi Pole) ומגוון אביזרים קטנים נוספים.

• רפורמר (Reformer): זוהי מיטה בעלת משטח נע וקפיצים. לשיעור יש רצף תרגילים קבוע המותאם לכל רמה: מתחילים, בינוניים ומתקדמים.
• טאוור (Tower): שיעורי הטאוור משלבים עבודה על מזרן יחד עם אלמנטים ממכשיר ה"קאדילק". בשיעור זה אין רצף קבוע מראש. המורה בונה את האימון בהתאם לרמת המשתתפים ולמטרות הספציפיות של אותו היום.

ממש לא. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל פילאטיס.
אם אתם מרגישים שהשיעורים הקבוצתיים מתנהלים בקצב מהיר או מורכב מדי עבורכם, השיעורים הפרטיים שלנו יהיו פתרון מושלם. בשיעור פרטי המורה יכול להתאים את התרגול בדיוק לצרכים וליכולות שלכם.

בסטודיו מתקיימים גם שיעורים פרטיים ושיעורי דואט (זוגיים). שיעורים אלה מתאימים למתאמנים לאחר פציעות שונות, הזקוקים לשיקום הגוף וליחס אישי ומוקפד או למתאמנים אשר מעוניינים ללמוד ולהעמיק בשיטה בקצב שלהם.

אנחנו ממליצים ללקוחות חדשים שסובלים מפציעה משמעותית להתחיל בשיעור פרטי לפני ההצטרפות לקבוצה.
במהלך השיעור הפרטי, המורה יוכל להעריך כיצד הפציעה משפיעה על היכולת שלכם, להדריך אתכם איך להמשיך בתרגול בצורה בטוחה ולהמליץ אילו שיעורים יהיו המתאימים ביותר עבורכם.
אם כבר התאמנתם בפילאטיס בעבר, או שאתם מרגישים שאתם עשויים להתאים לשיעורים הקבוצתיים שלנו - אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ איתנו. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן!

​כל השיעורים שלנו נמשכים 50 דקות.